Brûlez la graisse de votre ventre et maigrissez en une semaine en buvant ce jus tous les matins

L’obésité et le surpoids sont deux problèmes majeurs. Selon les statistiques, la proportion de personnes obèses aurait atteint 15,7% en 2018. Une personne obèse est considérée comme une personne ayant un imc supérieur à 30. La constatation la plus alarmante provient du fait qu’un français sur deux a un imc entre 25 et 30 et est donc en surpoids. D’autre part, plusieurs scientifiques ont décidé de laisser de côté le calcul de l’imc en faveur d’une mesure plus objective du surpoids basée sur le tour de taille.

Cependant, certains régimes provoquent de la frustration à long terme. Fatigués, les gens finissent par abandonner leur approche de perte de poids.

Et si vous commenciez à changer vos habitudes alimentaires progressivement, sans aucune restriction alimentaire?

Si vous souhaitez réduire votre taille, perdre quelques kilos et vous amuser, remplacez simplement vos sandwichs sucrés par ce smoothie à la banane pour un petit déjeuner sain, copieux et savoureux. En seulement une semaine, vous constaterez des résultats notables sur votre tour de taille et votre santé globale.

Ingrédients:

Tu auras besoin de:

  • Une banane bio
  • Une orange biologique
  • Une cuillère à soupe d’huile de noix de coco
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin
  • Une pincée de gingembre en poudre
  • Yaourt grec
  • Une tasse de lait d’amande biologique sans sucres ajoutés

Préparation

Mettez le lait d’amande et le yaourt dans un mélangeur. Ensuite, incorporez tous les ingrédients et mélangez-les jusqu’à obtenir un mélange homogène. Votre smoothie à la banane est prêt.

Avantages de la nourriture

Banane: ce fruit contient une grande quantité de dopamine qui améliore considérablement l’humeur et réduit le stress. La banane contient également de l’amidon résistant qui réduit l’absorption du sucre et la glycémie. De plus, ce fruit contient de la vitamine C, du manganèse et des vitamines B6 et B9. Il est plein d’antioxydants pour protéger le corps contre de nombreuses maladies.

Orange: cet agrume contient des antioxydants, notamment des flavonoïdes, qui protègent l’organisme des effets du stress oxydatif. La vitamine C présente dans l’orange aide à fournir au corps énergie et vitalité tout en favorisant l’absorption du fer et en améliorant les mécanismes de défense de l’organisme. Riche en calcium, ce fruit contribue à améliorer la santé des os et à lutter contre l’ostéoporose.

Huile de noix de coco: l’huile de coco est une alternative saine au gras. Cette huile protège contre les maladies artérielles et cardiaques. En absorbant cet ingrédient, le corps assimile correctement les acides gras pour un bénéfice immédiat sans les stocker. Cette huile donne à l’organisme l’énergie nécessaire pour se passer de sucre supplémentaire.

L’huile de coco est la seule source de graisse dont le métabolisme par l’organisme brûle des calories. C’est pourquoi il est souvent utilisé lors d’un processus amincissant. En effet, l’huile de coco est composée d’acides gras à chaîne moyenne et une étude a montré qu’une consommation de triglycérides à chaîne moyenne peut être associée à une perte de poids importante.

Graines de lin: bonnes sources d’oméga 3, les graines de lin contiennent des fibres solubles qui contribuent à un bon transit intestinal. Ils aident à réguler le taux de cholestérol. Riches en antioxydants, ces graines contiennent également de l’acide alpha-linolénique et des acides gras polyinsaturés qui réduisent la formation de graisses dans le corps. En outre, les graines de lin aident à stabiliser la glycémie et à perdre du poids.

Gingembre: des études montrent que l’ingestion de poudre de gingembre réduira la graisse corporelle et traitera efficacement l’obésité. Excellente source de manganèse et d’antioxydants, le gingembre protège le corps contre les radicaux libres. Cette épice favorise le processus digestif en accélérant le transit intestinal.

Yaourt grec: contenant des probiotiques améliorant la santé intestinale, le yogourt grec est également riche en protéines et en calcium. Une étude montre que la consommation de protéines ferait en sorte que l’on se sente rassasié et réduise son apport alimentaire.

Le lait d’amande: sa richesse en nutriments lui confère un rôle de taille dans une alimentation saine et équilibrée. Très pauvre en calories, le lait d’amande est riche en protéines tout en contenant très peu de glucides. Son profil nutritionnel en fait un allié important dans une approche de perte de poids.

Avertissements

Les graines de lin ne sont pas recommandées aux personnes atteintes de diverticules intestinaux et de maladies liées à la thyroïde.

Le gingembre n’est pas recommandé pour les femmes enceintes, les diabétiques et les personnes faibles.

L’Orange n’est pas recommandée aux personnes allergiques aux agrumes.

Nous espérons que vous trouverez cette information intéressante et que vous la partagerez. Je vous remercie!