Mon mari a cessé de ronfler quand je lui ai donné cette boisson au citron

Le ronflement est un problème assez courant et 7 personnes sur 10 souffrent de ce trouble respiratoire. Voici une recette simple et efficace qui vous permettra de vous en débarrasser.

Le ronflement est un phénomène assez commun. Selon une enquête, ils gâcheraient la vie de 7 personnes sur 10. L’origine de ce phénomène? Lorsque les tissus de vos voies respiratoires se détendent puis se contractent, le flux d’air est restreint, ce qui provoque ce fameux son vibrant.

Inquiétant pour les compagnons du sommeil, il est parfois suffisant d’apporter des modifications au mode de vie pour réduire les ronflements.

Le volume du ronflement peut varier en fonction de la restriction de l’air dans le nez, la bouche ou la gorge. Par exemple, les rhumes et les allergies peuvent aggraver le ronflement car ils provoquent une congestion nasale et un gonflement de la gorge. En outre, l’anatomie de votre bouche peut parfois provoquer des ronflements. En fait, les personnes ayant des tissus élargis et des amygdales qui restreignent la circulation de l’air peuvent souffrir d’un léger ronflement. Le surpoids est également un facteur qui peut causer le ronflement en raison d’une accumulation excessive de graisse dans le cou, qui contracte les voies respiratoires lorsque vous vous allongez.

Comment diagnostiquer le ronflement?

Un examen physique peut aider votre médecin à déterminer si votre ronflement est lié à une bouche anormale. Cet examen est nécessaire pour un diagnostic correct et un traitement approprié, surtout si votre ronflement est relativement léger.

Néanmoins, les cas graves peuvent nécessiter des tests supplémentaires. Votre médecin peut utiliser un scanner – une procédure non invasive vous permettant de prendre des images dans des parties du cerveau ou d’autres organes internes – et une irm pour vérifier toute anomalie des voies respiratoires.

Quelques complications liées au ronflement

Le ronflement fréquent augmente votre risque de:

  • L’hypertension
  • Maladie cardiaque
  • Difficulté de concentration
  • Somnolence pendant la journée
  • Conflits relationnels

Comment prévenir le ronflement?

Les cas légers de ronflement peuvent être améliorés avec certains changements de mode de vie. D’autres changements potentiellement efficaces peuvent inclure:

  • Dormez à la même heure chaque nuit
  • Essayez de dormir à vos côtés
  • Traitez la congestion nasale si vous souffrez
  • Evitez de manger 2 heures avant d’aller au lit
  • Elevez votre tête avec un oreiller supplémentaire

Certains remèdes de grand-mère aident également à réduire le ronflement, comme c’est le cas avec cette recette naturelle.

Une recette naturelle pour se débarrasser du ronflement

Ingrédients :

  • 1/4 de citron
  • 2 pommes
  • 2 carottes
  • 1 racine de gingembre frais
  • 1 à 2 tasses d’eau

Préparation:

Tout ce que vous avez à faire est de mettre tous vos ingrédients dans un mélangeur et de tout mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène. Buvez cette boisson quelques heures avant d’aller vous coucher et c’est votre partenaire qui vous en remerciera!

Comment ça fonctionne ?

Citron : la vitamine C est le remède pour renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé respiratoire. En effet, l’une des principales causes du ronflement est le blocage des voies respiratoires causé par nos sinus. Cela provoque l’ouverture de la bouche et la vibration de la luette. Ainsi, en consommant suffisamment de vitamine C, vous aiderez votre corps à dégager les sinus et à lutter contre les pathologies pouvant être responsables du ronflement.

Pommes et carottes : de la même manière que le citron, les pommes et les carottes sont également riches en vitamine C. En outre, la teneur en antioxydants des carottes réduirait le risque de cancer du poumon.

Gingembre : outre ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui empêchent le développement du rhume, le gingembre augmente également la production de salive, qui lubrifie la gorge et permet à l’air de passer.

Mise en garde

Le citron n’est pas recommandé aux personnes atteintes de troubles biliaires ou rénaux, d’ulcères d’estomac ou d’allergies aux agrumes.

Le gingembre n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies du sang. En outre, consommé à l’excès, le gingembre peut provoquer des diarrhées, des règles abondantes, des brûlures d’estomac ou des ballonnements.

Nous vous conseillons de ne pas utiliser ce remède avant de consulter votre médecin pour diagnostiquer avec précision les causes de votre ronflement.

Nous espérons que vous trouverez cette information intéressante et que vous la partagerez. Je vous remercie!