Pourquoi avez-vous besoin de poires dans votre prochain jus?

Le meilleur jus que vous pouvez avoir est le jus fraîchement pressé de tout type de fruit ou de légume. Vous ne devriez pas acheter de jus au magasin à cause de tous les produits chimiques qu’il contient et du sucre (même s’il est étiqueté «sans sucre»). Votre corps vous remerciera si vous buvez du jus frais et sain. La chose principale ici est de vous donner une raison pour laquelle vous devriez toujours mettre la poire dans votre jus. Commencez avec votre prochain jus et ressentez les bienfaits pour la santé.

La poire est un fruit sucré lié à la pomme (les deux sont de la  famille des pépins).  La plupart des variétés de poires ont une peau très mince qui n’est pas facile à peler. La couleur des peaux varie: jaune, vert, marron, rouge ou une combinaison de ces couleurs.

Les poires sont en saison pendant les mois d’été, de la mi-juin à septembre, en fonction de la variété et de la latitude auxquelles elles sont cultivées.

Avantages nutritionnels de la poire

Les poires sont une excellente source de fibres solubles dans l’eau. Ils contiennent des vitamines A, B1, B2,C, E, de l’acide folique et de la niacine.

Ils sont riches en minéraux tels que le cuivre, le phosphore et le potassium; avec des quantités moindres de calcium, de chlore, de fer, de magnésium, de sodium et de soufre.

Certaines variétés contiennent plus de fer que d’autres. Cela peut être vu quand une poire coupée vire au brun. S’il ne brunit pas, cela signifie que la teneur en fer est très faible, voire inexistante.

Avantages de la poire sur la santé

Les poires sont souvent recommandées comme fruit hypoallergénique riche en fibres mais moins susceptible de produire des effets indésirables. Le jus de poire est sain, doux et sans danger pour être introduit dans l’alimentation des nourrissons.

Voici quelques-uns des puissants avantages pour la santé de la poire:

Pression artérielle: le  glutathion, un antioxydant et un anticancéreux, aide à prévenir l’hypertension et les accidents vasculaires cérébraux.

Prévention du cancer: la teneur élevée en vitamine c et en cuivre signifie que les poires sont de bons antioxydants, protégeant les cellules des dommages des radicaux libres.

Cholestérol: la teneur élevée en pectine des poires en fait des plantes idéales pour réduire le taux de cholestérol.

Santé du côlon: lorsque vous n’exportez pas de jus, mangez la poire entière pour sa fibre précieuse, idéale pour un nettoyage du côlon léger.

Constipation: la pectine dans les poires est diurétique et donne un léger effet laxatif. Boire du jus de poire aide régulièrement à réguler le transit intestinal.

Énergie: la teneur élevée en fructose et en glucose du jus de poire en fait une source naturelle d’énergie quasi instantanée.

Fièvre: l’effet rafraîchissant de la poire est idéal pour soulager les symptômes de la fièvre. Un verre de jus de poire est un excellent moyen de faire rapidement la fièvre.

Renfort immunitaire: lesantioxydants contenus dans les poires sont essentiels à la construction de votre système immunitaire. Buvez du jus de poire quand vous sentez un rhume venir.

 

Inflammation: le  jus de poire a un effet anti-inflammatoire et aide à soulager la douleur.

Ostéoporose: les  poires contiennent beaucoup de bore. Le bore aide le corps à retenir le calcium, aidant ainsi à prévenir l’ostéoporose.

Grossesse: la teneur élevée en acide folique  empêche les anomalies du tube neural chez les nourrissons.

Essoufflement: la chaleur estivale peut provoquer un essoufflement et un flegme excessif chez les enfants. Buvez du jus de poire pendant cette période pour aider à dégager le flegme.

Problème de gorge: les  poires sont en saison pendant l’été pour une raison. Boire du jus de poire matin et soir aide à rafraîchir votre corps. Il nourrit également la gorge et aide à prévenir les problèmes de gorge.

Corde vocale: cube et faire bouillir deux poires chinoises (photo ci-dessus) avec du miel brut et boire tiède. Cela va apaiser la gorge et les cordes vocales.

Conseils de consommation

Pour profiter des bienfaits de la poire sur la santé, voici mes conseils de consommation:

Choisissez des poires fermes et de couleur foncée. Laissez-les reposer pendant quelques jours, si nécessaire, jusqu’à ce qu’ils se pincent légèrement, comme le ferait un avocat. Pour accélérer le processus de maturation, placez-les simplement dans un sac en papier et laissez-les à la température ambiante.

Une fois mûres, conservez-les au réfrigérateur, où elles peuvent rester fraiches pendant quelques jours. Les poires trop mûres sont pâteuses et ne conviennent pas à l’extraction de jus. Toujours maintenir la règle générale de manger aussi frais que possible.

Conservez-les à l’écart des aliments à forte odeur, car ils ont tendance à absorber les odeurs.

Nous espérons que vous trouverez cette information intéressante et que vous la partagerez. Je vous remercie!

Loading...