Voici la recette du petit-déjeuner pour réduire la taille et aider à perdre du poids

Il y a mille et une façons de perdre du poids. Mais pour se débarrasser des kilos superflus sans nuire à votre santé, le moyen le plus sûr est de changer vos habitudes alimentaires à long terme. En effet, en optant pour des recettes à base d’ingrédients naturels conçus pour fournir à votre corps les nutriments essentiels à son bon fonctionnement, il facilite le mécanisme de la combustion des graisses en excès. Alors, pour vous aider à réduire efficacement votre tour de taille, nous vous proposons un smoothie brûlant les graisses qui ravira les papilles gustatives de tous.

Avez-vous des bosses et de la cellulite qui vous dérangent tous les jours? Avez-vous du mal à perdre vos kilos en trop malgré toute votre bonne volonté? Avez-vous essayé de nombreux régimes sans obtenir de résultat concluant? Si la réponse à ces questions est oui, vous ne faites pas les choses comme il convient. Pour vous aider, nous vous dévoilons la recette d’un délicieux smoothie à base de pomme, citron et son d’avoine, pour vous aider à perdre du poids rapidement et sans effort.

Le régime de smoothie:

Ingrédients:

  • 2 pommes vertes d’origine biologique
  • 3 cuillères à soupe de son d’avoine
  • 1 citron d’origine biologique
  • Une tasse d’eau tiède

Préparation:

Pour commencer, lavez le citron et les pommes à l’eau tiède. Puis presser les agrumes et réserver le jus. Gardez les pommes entières pour profiter de toutes leurs vertus. Ensuite, coupez-les en petits morceaux et mettez-les dans un mélangeur. Ajouter le jus de citron et le son d’avoine. Puis mélangez le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Consommation:

Ce smoothie doit être consommé comme collation 2 heures après votre petit-déjeuner ou dans l’après-midi, entre le déjeuner et le dîner.

Avantages des aliments pour perdre du poids:

Pommes :

Vous avez sûrement déjà entendu le fameux adage “Une pomme par jour éloigne le médecin à tout jamais” … Bien qu’il soit exagéré, ce proverbe n’est pas totalement faux. La pomme contient de nombreux antioxydants et fibres alimentaires qui lui confèrent un rôle important dans une approche de perte de poids. Contenant 84% d’eau, ce fruit est un concentré de vitamines et de minéraux. Il contient de la pectine, une fibre soluble qui régule le transit intestinal et facilite le processus de digestion. De plus, cet aliment est plein de vitamine C, de potassium, de zinc et de manganèse. Une étude montre qu’une consommation régulière de pommes entraîne une réduction significative du poids et de la graisse corporelles chez les personnes en surpoids.

Son d’avoine :

Un ingrédient clé dans de nombreux régimes, le son d’avoine présente des avantages considérables en matière d’amincissement. En effet, cet aliment est plein de fibres solubles qui ne peuvent pas être assimilées par l’organisme, à travers le tube digestif et contenant certains nutriments, notamment des glucides et des lipides. Des recherches scientifiques indiquent que les fibres alimentaires de son d’avoine gonflent dans l’estomac, créant ainsi une sensation de satiété. Cela se traduit par une réduction de l’apport alimentaire favorable à la perte de poids.

Citron:

Apprécié par de nombreuses personnes soucieuses de leur poids, le citron offre au corps une gamme de nutriments importants. Riche en vitamine C, en polyphénols, en fibres solubles et en oligo-éléments, cet agrume est un excellent allié pour la santé. Il protège le corps contre les agressions extérieures et préserve de nombreuses maladies. De plus, ce fruit aide à perdre du poids efficacement. Selon une expérience scientifique menée in vivo, les polyphénols d’agrumes auraient réduit le poids corporel et brûleraient l’excès de graisse tout en améliorant la résistance à l’insuline et la glycémie.

Avertissements :

Si vous avez des problèmes gastro-intestinaux tels que ballonnements, diarrhée ou constipation, évitez de manger des pommes crues.

Le citron n’est pas recommandé pour les ulcères, les brûlures d’estomac ou les troubles biliaires.

Nous espérons que vous trouverez cette information intéressante et que vous la partagerez. Je vous remercie!